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 • FRAU SEIN • 

 Gruppenkurse 

Blindtext: Bist du bereit für die wirklich großen Momente in deinem Leben?

Bist du bereit Unsicherheit und Angst in Klarheit, Selbstvertrauen und Vorfreude zu verwandeln?

 

Blindtext: Bist du bereit, gut informiert, selbstbestimmt und mutig genug, um die Verantwortung für Dich, Dein Baby und deine Geburtserfahrung zu übernehmen?

Bist du bereit, dich an deine weiblichen Fähigkeiten zu erinnern und daran, dass die Geburt auch kraftvoll, sinnlich und heilsam erlebt werden kann?

 

Bist du bereit, dich ohne Scham und Schuld, ganz frei und hemmungslos dem Geburtsflow hinzugeben?

Bist du bereit, die Schwangerschaft und die Geburt als Chance zu nutzen, um über dich selbst hinaus zu wachsen?

 

Blindtext: Bist du bereit, die Initiation ins Muttersein zu meistern?

 MEINE ANGEBOTE 

Beckenboden prESSENZ

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Nach der Geburt eines Kindes oder durch die Hormonumstellung in den Wechseljahren haben viele Frauen mit einem schwachen Beckenboden und dessen Folgen zu tun.
Dieses Training stärkt nicht nur die Beckenboden-Muskulatur, sondern auch das Beckenboden- Bewusstsein für Alltagssituationen. 

Das Üben einer stabilen, aufrechten (Inneren)Haltung und einer definierten Mitte, lässt uns anmutig und würdevoll mit dem Außen in Aktion treten. Für mehr Frauen-Gesundheit und Lebensqualität.

Beckenboden POWER

Fitness auf Yogamatte

Blindtext: Jeder Gedanke und jedes Gefühl löst im Körper eine Reaktion aus und führt zu einer möglichen Handlung. Sind es immer wieder die gleichen Gedanken und Reaktionen, wird das zu einem Glaubensmuster, einer Gewohnheit und wird weniger hinterfragt. Dies führt natürlich im Leben immer wieder zu ähnlichen Resultaten.

Wenn diese Funktion allerdings bewusst genutzt wird, kannst du mit deinen Gedanken deine Gefühle, dein Unterbewusstsein und damit deinen Körper positiv beeinflussen. Dadurch wächst enorm das Gefühl von Selbstermächtigung und Selbstbestimmung.

Durch Überzeugungs-Management, Entspannungstechniken und Hypnobirthing Methoden
kannst Du Dein Nervensystem beruhigen, Schmerzen lindern, dich besser öffnen und mit deinem Partner die Geburt fokussieren, die Ihr erleben wollt. 

ISO STYLE Tanzworkout

Fitness Class

Eine ganzheitliche Tanzverschmelzung aus östlichen und westlichen Tanzstilen.

Die Isolations-Bewegungen und die Schulung der eigenen Körperwahrnehmung stärken die Muskulatur des ganzen Körpers, vor allem Rücken, Bauch, Beine Po und Beckenboden!
Eine Tanzmethode für jedes Alter und alle, die gerne leicht tanzen lernen möchten und Spaß an der Bewegung haben.

Inhalte: Körperdehnung, Beckenboden, Core Stabilität, Isolations-Bewegungen
Mix aus Orientalisch (weiblich, sinnlich) und Hiphop/Street-Dance (männlich, dynamisch)
Choreografie, Entspannung, Meditation, Ganzheit

Wenn du Fragen hast, kontaktiere mich, ich berate dich gerne.